一般的にストレスというとネガティブなイメージになりがちですが、

悪いばかりではなく、良いストレスもあります。

■ユーストレス　　快い適度の刺激

　楽しい行事前ワクワクして眠れない。　

　憧れの人にリアルに会ってお話できる！嬉しくも極度の緊張。

　結婚・出産・進学　等。

　　　　　　　

■ディストレス　　不快過度な刺激

　不安・恐怖

　過労

　全く心が動かないことを、ねばならないでやる。

　不快な人間関係　など。

　

とはいえ、最初はユーストレスが途中からディストレスになるということもあり、

境界線が明確ではない。

たとえば、ヘビースモーカーの人が禁煙に向けてトライする場合、最初は苦しくディストレス。

完全に禁煙できて健康度もアップした場合はユーストレス。

登山で、急勾配は息も絶え絶え辛くディストレス、登頂できたら達成感！一気にユーストレス。

ストレスだからと、自分が苦手なことを避けて楽なことばかり行うのも違うと思います。

時には、負荷のかかることへも挑戦するからこそ、新たな景色が見えることもあると思います。

ストレスと上手に付き合っていくことが大切ですね。